Nenásilná komunikace

s Janem Burianem

Kurz začíná 7.4.

Někdy stačí pár vět —
a rozhovor se zlomí do napětí nebo nepochopení.

Tento kurz je prostor, kde během 2 měsíců
proměníte způsob, jak mluvíte a nasloucháte — v praxi, na vlastních situacích.

Úterky od 18.30, Anenská 186/5, Praha 1

Chci jít do kurzu

CO SE MŮŽE ZMĚNIT

Možná to znáte.

Řeknete něco v dobrém —
a druhý se zatáhne, ohradí… nebo reaguje jinak, než jste čekali.

A vy si říkáte:
„Vždyť jsem to tak nemyslel/a…“

Nenásilná komunikace není o tom být „hodný“.
Je o tom být pravdivý — a přitom zůstat ve spojení.

Může proměnit:

  • partnerské vztahy

  • komunikaci s dětmi

  • pracovní prostředí

  • vztah k sobě

Tohle chci změnit

Zabere vám to 2 minuty · Kapacita je omezená

CO SI OPRAVDU ODNESETE​​​​​​

Na kurzu se naučíte:

• rozpoznat, co se ve vás skutečně děje
• mluvit o pocitech a potřebách bez obviňování
• naslouchat tak, aby vznikalo porozumění
• zvládat konflikty bez eskalace

Prakticky.
Na vlastních situacích.
Postupně, krok za krokem.

Chci to umět v praxi

JAK KURZ PROBÍHÁ

  • pravidelná setkání v malé skupině

  • prostor pro sdílení i vlastní tempo

  • práce s reálnými situacemi účastníků

  • bezpečné prostředí bez hodnocení

Nejde o přednášku.
Jde o zkušenost.

Přidat se do skupiny

Jan Burian, Ph.D.

psychoterapeut a lektor

Jan Burian pracuje s Nenásilnou komunikací dlouhodobě a prakticky.

Nevychází jen z teorie, ale z práce s lidmi v reálných situacích.
Na kurzu vytváří prostor, kde je možné zkoumat vlastní komunikaci bez tlaku a bez studu.

"Pomáhám lidem žít plnější a spokojenější život. Vedu kurzy mindfulness zaměřené na zvládání stresu a emocí a nabízím psychoterapii založenou na empatickém naslouchání a práci s prožíváním.

Absolvoval jsem výcvik založený na mindfulness a trénink pro lektory MBCT při Centru pro mindfulness v Oxfordu. Vedl jsem desítky kurzů pro veřejnost, firmy i ve vězeňském prostředí a podílel se na prvním českém neurovědeckém výzkumu meditace všímavosti.

Žiji v Praze s manželkou a synem.
Učím se zůstávat u toho, co je právě teď – i když je to nepříjemné."

PRO KOHO TO JE

  • chcete zlepšit vztahy (partnerské, rodinné, pracovní)

  • často narážíte na nepochopení v komunikaci

  • chcete jít víc do hloubky, ne jen sbírat tipy

  • hledáte praktickou zkušenost, ne teorii

Cítím, že je to pro mě

❓ NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Nevím, jestli je to pro mě
→ Pokud vás to oslovuje, pravděpodobně ano. Kurz je otevřený i bez předchozí zkušenosti.

Nejsem si jistý/á, jestli to využiju
→ Pracujeme s vašimi konkrétními situacemi — není to obecná teorie.

Mám ještě otázky
→ Klidně se ozvěte, rádi s vámi projdeme, jestli je to pro vás vhodné.

Chci se přidat

Co si z kurzu odnáší jeho účastníci?

Kurz se mi velice líbil. Ocenila  jsem   propojení s mindfullness, zastavení si a ujasnění si, jak se cítím, zpomalení, než vůbec začnu komunikovat s někým dalším, což naplnilo moji potřebu napojit se sama na sebe. Kurz byl velice praktický, nacvičovali jsme např. jak říci rázně   a následně i laskavě NE a držet si svoje hranice, jak přijímat kritiku, jak si dát navzájem empatickou podporu ve skupinkách. Také jsem zjistila , že je dobré do konfliktu jít a vykomunikovat řešení ideálně dobré pro všechny a pokud to nejde, tak si ochránit vlastní hranice i na úkor druhého, pokud narušuje a omezuje moji svobodu, a hlavně nepáchat násilí sama na sobě. Skupinová setkání pro mě byla balzámem k uspokojení mojí potřeby spolupráce, vzájemné empatie a podpory a nahlédnutí některých osobních témat z různých uhlů pohledu.

— Daniela P. —

Nejvíc mi asi utkvěly praktické aktivity - simulované rozhovory, sdílení ve dvojicích atd. A líbil se mi, Honzo,  Tvůj přístup, takový laskavý a zároveň autentický, že nám přímo v komunikaci s námi ukazuješ, jak pečovat o potřeby svoje i druhých, jak třeba i vysvětlit případné nedorozumění, že to nebereš jen jako nějakou nějakou teorii, kterou nám přednášíš z pozice "experta". 

— Hanka P. —

U Honzových kurzů jdu na jistotu, vím, že si z nich vždy něco odnesu. Nenásilnou komunikaci jsem dříve zkoušela v půldenních nebo jednodenních kurzech, ale v tomto dlouhodobém mě bavilo, že jsme se do témat a technik mohli ponořit mnohem hlouběji a pomohla mi skupina, se kterou se člověk 2 měsíce setkává. Přínosná byla možnost prozkoumat situace z pohledu druhého člověka. Je prima, že Honza nezapomíná ani na pozitivní interakce a moc mě bavilo skutečně hluboce poděkovat blízké osobě. Vyzkoušela jsem s maminkou a moc nám to přineslo. V neposlední řadě Honzovi děkuju za citlivou práci se skupinou - i v případě, že jeden nebo dva lidé diskuzi směřují mimo probírané téma nebo jsou třeba i konfliktní, tak je schopný jim dát s lasakvostí najevo porozumění a zároveň téma udržet.

— Blanka Collis —

CO SE NAUČÍTE?

Kurz je zaměřený na praktické dovednosti, které využijete v každodenní komunikaci:

✔ zastavit se a vnímat, co se ve vás právě děje
✔ uvolnit se v komunikaci a méně reagovat automaticky
✔ odlišovat pozorování od domněnek
✔ lépe rozumět svým emocím a potřebám
✔ říkat věci jasně — bez obviňování nebo sebekritiky
✔ nastavovat si hranice a umět říct ne
✔ naslouchat druhým a vnímat, co je pro ně důležité
✔ zvládat konflikty bez eskalace
✔ využít konflikt jako příležitost k hlubšímu porozumění

Tohle chci rozvíjet

Jak k tomu přistupujeme

Nenásilná komunikace vychází z jednoduchého principu:
hledat řešení, která dávají smysl všem zúčastněným.

V praxi to znamená:

✔ vnímat, co je důležité pro vás
✔ vnímat, co je důležité pro druhého
✔ hledat konkrétní a uskutečnitelné dohody

PRAKTICKÉ INFO

🕡 Čas: Vždy v úterý večer, 18:30 - 21:00

📅 Termíny: Osm setkání od 7. dubna 2026 

Pozor: mezi svátky se setkání nekoná

Navíc celodenní setkání: sobota 9. května 10 - 17:00

📍 Místo:  Palác Unitaria, Anenská 5, Praha 1

Pět minut od metra Staroměstská

Cena semináře: Základní 6 800 Kč 

Zlevněná: 5 800 Kč (pro studenty, důchodce a matky samoživitelky nebo kohokoliv, komu by normální cena bránila v účasti na kurzu. Rozvažte, zda slevu potřebujete. Důvěřujeme Vašemu rozhodnutí.)

Další informace:

Není nutné zúčastnit se každého setkání. Po každém setkání dostanete shrnující email. Budete mít k dispozici doprovodné texty a audionahrávky meditačních cvičení.

Po celou dobu kurzu se mnou můžete konzultovat i mimo setkání. Zajišťuji pro Vás podporu i po dokončení kurzu.

Možná nejde o to říkat víc.
Možná jde o to být víc slyšen — a slyšet.

Pokud cítíte, že chcete jít v komunikaci víc do hloubky,
teď je ten moment začít.

Přihláška

Jakékoli dotazy k organizaci semináře, přihlašování a platbám směrujte na email
info@skola21.com nebo telefon 721 578 397

Duben 7, 2026