Květen 4, 2019
Jak zvládat emoce
víkendový seminář s Martinem Švihlou
4. 5. 2019—5. 5. 2019
9.30—16.30
Emoce - jak jim rozumět, jak je zvládat a jak je kultivovaně projevovat?
Jaká je tvoje reakce na nepohodlnou nebo ohrožující situaci? Ukryješ se do bezpečí, nebo děláš “ramena”? Dokážeš rozeznat oprávněný strach od zbytečných obav? Dokážeš projevit strach nebo hněv, když je potřeba a naopak, dát jim otěže, když tě omezují?
Strach (tréma, úzkost), hněv, smutek, radost i další emoce jsou přirozenou a často užitečnou součástí našich životů.
Na semináři pochopíš význam svých i cizích emocí a naučíš se v nich orientovat tak, abys se dokázal udržovat v „provozním emočním režimu“. Tedy abys příliš „neklesal na mysli“, ani zbytečně „nevybuchoval“ a zároveň dokázal využít potenciál kultivovaně projevovaných emocí.
Víkendový seminář tě zážitkovým a praktickým způsobem naučí:
✅ vnímat a respektovat své emoce a rozumět jim,
✅ zvládat emoce, aby vás limitovaly co nejméně,
✅ vnímat cizí emoce a být na nich nezávislý,
✅ projevovat emoce přiměřeně a kultivovaně a
✅ cvičení a techniky, která vám pomůžou zvládat změny a stres každodenního života.
V neposlední řadě se také naučíte používat svoje emoce jako vodítko, které vám pomůže posouvat vaše limity plynule a bez zbytečných dramat.
Reference účastníků k Martinovým seminářům
„Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.“
Václav F.
novinář
„Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou „pracovat“ ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.“
Jana
lektorka a produkční
Co ti seminář přinese?
✔ Seznámíte s radostí, strachem, hněvem a smutkem jako se základními lidskými reakcemi.
✔ Začnete rozeznávat své emoce včas a naučíte se posoudit jejich oprávněnost a intenzitu ohrožení.
✔ Naučíte se praktické techniky zvládání strachu, trémy a hněvu.
✔ Objevíte zdroje, které vám pomůžou čelit stresu v dlouhodobém horizontu.
✔ Odhalíte pozitivní stránku strachu a hněvu a naučíte se využívat je pro svůj vlastní rozvoj.
Seminář je určen:
✔ všem, kteří jsou ve své profesi nebo osobním životě vystaveni zvýšenému tlaku a napětí
✔ všem, kteří cítí, že obavy, strach nebo hněv limitují jejich další růst nebo jejich život
✔ všem, kteří se chtějí naučit využívat emoce ve svůj vlastní prospěch
Lektor Martin Švihla
Martinovy semináře a kurzy jsou kombinací jednoduchého fyzického cvičení, komunikačních technik a psychologických her, čímž oslovují a integrují tělo, srdce a mysl. Jeho oblíbenými tématy jsou rovnováha těla a mysli, práce s emocemi, komunikace a řešení konfliktů nebo pracovní a energetická pohoda. Vede také mužské kruhy.
Martin Švihla je lektorem osobního rozvoje a firemního vzdělávání, vyučuje bojové umění aikido a spoluvytváří několik projektů pro lidi (například kavárnu Bistro Zahrada, lesní školku, aikido klub nebo Prostor 8). V minulosti byl programátorem, vysokoškolským pedagogem, webovým vývojářem i shiatsu terapeutem a všechny tyto zkušenost využívá ve své současné práci.
Nezávisle na tématu kurzu je základním pilířem jeho práce přítomné vědomí a rozvoj lidského potenciálu. Žije principy, které učí. A užívá si to.
